Vous n'arrivez pas à vous mettre au sport ? Vous ne trouvez pas le temps ni la motivation...
Et pourtant, vous savez qu'il est important de pratiquer une activité sportive régulière afin de se sentir en forme, de conserver une bonne santé et de réguler le stress.
Que vous soyez une femme ou un homme et quel que soit votre âge, grâce à cette vidéo, reprenez progressivement une activité physique.
Isabelle Dominique KROEH vous enseignera un entrainement complet pour s'affiner, raffermir les muscles et retrouver du tonus. Et tout cela, sans matériel nécessaire.
Cette méthode se base sur des mouvements simples qui s'enchaînent progressivement. Vous pouvez contrôler le niveau de difficulté en ajoutant des mouvements de plus en plus complexes.
Suivez les exercices de la vidéo et vous verrez que se remettre en forme, c'est facile !

En cette période de confinement, il n’est pas facile de garder la ligne et la forme. Voici un cours disponible sur Toutapprendre qui va vous permettre de prendre soin de vous sans bouger de chez vous. Ce cours est adapté pour les femmes et les hommes de tout âge.
Isabelle Dominique KROEH propose un cours de 48 minutes très complet sans matériel, hormis peut-être un tapis de gym que vous pouvez remplacer par une couverture. L’objectif de cet entraînement est de retrouver du dynamisme, de s’affiner et de tonifier les muscles. Dans ce but, tous les groupes musculaires seront travaillés : les bras, les pectoraux, le dos, les abdos, les obliques, les fessiers et les jambes. Après un échauffement de 5 minutes, vous commencez par une séance de cardio puis par un travail sur chaque groupe musculaire. Il se termine par une séance d’étirements.

Ce cours est accessible à tous et se base sur des mouvements simples qui s’enchaînent progressivement. Diplômée en communication santé à l'UQAM, Isabelle Dominique Kroeh partage son temps entre les conférences, l’entraînement physique et les arts de la scène.

Par Maud de la Médiathèque de Lagny-sur-Marne