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Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil

Livre
2020

Et si on réapprenait à dormir?
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?
Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...

• Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
• Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
• 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...

Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !


Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.

Public :
adulte
EAN :
9782268103075
Contient :
1 vol. (223 p.) et 1 CD audio format MP3 ; illustrations en noir et en couleur ; 22 x 14 cm
Message d'information
Site Support Public visé Localisation Sous localisation Cote Disponibilité Code-barre
Médiathèque de Lagny Livre-CD Adulte Section Adultes Zen - Bien être ZEM SOM Prêté (retour le 17/11/2021) 88237488
Bibliothèque de Dampmart Imprimé Adulte Section Adultes Documentaires Adultes 613 LUB Disponible 77155004742